KATIA PAUWELS • SHAPE UP

YAC

YAC is de afkorting van Y: Yoga/Stretch, A: Abs, C: Core Stability. Deze les start met een simpele opwarming, gevolgd door spierversterkende oefeningen en Core Stability met of zonder pilates ring, rekkers, gewichtjes of Power bar. 20min. Daarna buikspieren en stabitisatie oefeningen op de mat. 20min. Om in schoonheid te eindigen met Yoga en Stretch. 20min. Dit is de "succes formule" voor behoud, onderhoud, versteviging van lichaam en gewrichten, het soepel houden van spieren en het tot rust komen van de geest! Fantastische workout en eigen creatie!